商品番号MB-2009

価格3,850円 (税込)

 

DVD:カラー/DOLBY DIGITAL:ステレオ/33分
指導・解説:小林香織
監修・企画・発売元:一般社団法人日本マタニティフィットネス協会

 

出産が不安、ストレス解消したい、腰痛がする

「こんな悩みありませんか??」

 

What's that?

マタニティビクスとは「妊婦さん専用エクササイズプログラム」

産婦人科やフィットネスクラブで実践されています。

マタニティビクスは、妊婦さんの健康と元気のために、日本マタニティフィットネス協会が1981年から総力をあげて研究・普及をしている「運動療法」です。快適なマタニティ生活を支えるとともに、出産後の体型回復にも大いに効果が上がることが実証されています。マタニティビクスが産後早くシェイプアップしたいモデルさんに人気なのもうなづけますね。もちろん、マタニティビクスの効果はトラブルの改善や美容だけにとどまりません。

 

What's good?

マタニティビクスの効果は「安産」です。

〔マタニティビクスの効果〕産道などを鍛えることにより、マタニティビクス実践者は、未実践者に比べて分娩時間・出血量ともに少ないことが証明されました。少子化が進み、妊婦の絶対数が減っている日本で、マタニティビクスの参加者はもちろん、指導スタジオも急増中!!こんなところにも、「効果」と「実績」があらわれています。

〔他にもこんな効果が〕

1.有酸素運動でお産の時に必要な全身持久力と筋力アップ!

2.脂肪を燃焼し太りすぎ防止

3.おっぱいのエクササイズで母乳の出をよくする

4.産後の体力・体型回復の促進

5.高血圧妊婦の血圧下降作用

6.妊娠中に起こりやすい腰背痛・むくみ・静脈瘤・妊娠線・肩こり・仰臥位性低血圧症などの予防

7.骨盤や産道周囲の筋群のエクササイズは安産への近道

8.ストレス発散

9.産後のおっぱいの分泌と体力および体型回復の促進

10.胎教にもバッチリ

 

Contents

DVDの内容

 1.快適な妊娠生活のためのエクササイズ

腰や背中の痛み、便秘、足のトラブルなど、妊婦さんが抱える様々なマイナートラブルを改善、予防するためのエクササイズです。

2.お産に役立つエクササイズ いきみ/産道/お産の姿勢

 座位、仰臥位という2つのポジションで「いきみ」 「産道」「お産の姿勢」にアプローチします。お産に直接関係ある部位をエクササイズするので体の準備だけでなく心の準備にもつながります。

3.産後の乳汁分泌促進エクササイズ

母乳の材料は血液です。上半身の血液循環が産後の乳汁分泌のキーとなります。妊娠中から上半身エクササイズをすることで、おっぱいの出やすい体の環境づくりができます。

 4.リラックス&ストレッチ

ビデオの最後は体と心をリラックスするストレッチを行います。ゆったりとした呼吸にあわせストレッチすることで体と心がほぐれます。

 

妊娠中の体重管理と安産のために考えられたマタニティビクスDVD

マタニティビクス DVD

マタニティビクス(2009)

¥3,850価格
消費税込み