DVD:カラー/DOLBY DIGITAL:ステレオ/43分
指導・解説:小林香織(日本マタニティフィットネス協会 チーフディレクター)
監修・企画・発売元:一般社団法人日本マタニティフィットネス協会

 

商品番号MM_2009

価格3,850円 (税込)

 

What’s that?

なにしろ楽しい!毎日続けられる!臨場感あふれるレッスンDVD!

東京・自由が丘のハイハットスタジオ(マタニティエクササイズ専門スタジオ)で大人気のカリスマインストラクターがスタジオさながらのレッスンを指導します。自宅で好きな時間にスタジオレッスンが楽しめます。妊娠14週から出産まで、エアロビクス大好きなママもエクササイズ経験の無いママも楽しめるスーパープログラムです。

 

What’s good?

あなたのリビングがスタジオに、

7名のマタニティママと一緒にレッスンに参加しよう!

 

Warming Up

妊娠中に起こりやすい腰痛や便秘、手のむくみやしびれを改善するエクササイズをしながら少しずつ運動量アップ。

Aerobic Part

運動量を上げて脂肪燃焼、体力アップ!楽しい音楽に合わせて赤ちゃんと一緒にエクササイズを楽しみましょう。

Floor Exercise

腹筋や骨盤底筋群のエクササイズや腰回りのストレッチでお産力をつけましょう。

Cooling Down

しっかり体を動かした後はリラックス感が違います。ゆったりとした呼吸で体と心を整えていきましょう。

 

Contents

DVDの内容

 

 1.Warming Up

みんな、準備はいい?

赤ちゃんと一緒にエクササイズ楽しみましょう!

さぁ、元気よく右足から歩いて、1,2,1,2…

 

 2.Aerobic Part

おなかの横に足をあげて、右、左…。

足のつけ根の血行を良くしましょう。

腕は下に伸ばしてみましょう。

 

 3.Floor Exercise

腕を上にのばして…

息を吐きながらゆっくり横に倒していきましょう。

肋骨周囲の圧迫感を楽にしますよ。

 

 4.Cooling Down

赤ちゃんと一緒にリラックスしますよ。

楽な姿勢で、目を閉じて…。

鼻から息を吸って…口からゆっく~り吐きましょう。

 

体験したマタニティママ達絶賛!インタビュー特典映像つき

体験者の生の声を聞いてください。

・夜いっぱい寝られるようになりました。

・妊娠してマイナートラブルを心配していたのですが、全くありませんでした。

・出産1日目のママの声を聞いてください。

・本当に楽で感激しました。分娩台に乗ってからも痛くなかったし、うまく深呼吸が出来たり、体をリラックスさせる方法を半年以上通っていたので頭に段々インプットされていたので、出産本番にそれが自然に出来たのが良かったです。

~リビングにエクササイズスタジオがやってきた~ 毎日マタニティビクス

¥3,850価格
消費税込み