ママヨガ

ウエイトが気になる、育児でイライラする。

「こんな悩みありませんか??」

 

DVD:カラー/DOLBY DIGITAL:ステレオ/33

指導·解説:北条しをり

監修·企画·発売元:一般社団法人日本マタニティフィットネス協会

 

商品番号 MAY-2009

価格3,850 (税込)

 

What’s that?

ママヨガは、産後のボディをデザインするパワーヨガ

 

ママヨガは、インドの伝統的なヨガをベースにアメリカでうまれた新しいヨガ(パワーヨガ)の要素を取り入れ、産後の女性のために考えられたヨガです。

脂肪を燃焼する有酸素効果、体の芯から鍛えるコアトレーニングの効果、体のラインをキレイにする抗重力筋のトレーニング効果で産後の体に「喝!」をいれて、あなたの理想の体を手にいれましょう。

呼吸、アーサナ(ポーズ)、ムーラバンダ(骨盤底筋群のひきしめ)の連動がキレイなママをつくります。

 

What’s good?

美しいボディと育児へのエネルギーを手に入れる。

 

ママヨガのポーズ

「パワーヨガってきつくない?」とか、「「戦士のアーサナ」「英雄のアーサナ」なんて勇ましい名前のポーズ、難しくない?」そんな心配をしている産後ママはいませんか??

全然きつくないといったら嘘になりますが、ママヨガは産後のママ向けにデザインされているので大丈夫。段階法で1つずつ順番をおって行えるようにデザインされているし、軽減法というソフトポーズも紹介されているので安心してパワーヨガを楽しんでください。

 

Contents

 DVDの内容

1.呼吸、ムーラバンダ(骨盤底筋群のひきしめ)の練習でBody Makeの効果をあげる準備パート

ストレッチや呼吸法でアーサナを行うときに体のすみずみまでプラーナ(エネルギー)を運ぶ準備をします。

 

 2. パワーヨガのアーサナ(ポーズ)で産後のボディをデザインするパート

ベーシックパートとステップアップパートの2つに分かれています。呼吸のリズムに合わせ体の芯(コア)、ヒップ、ウエスト、二の腕など、産後ママが気になる部分をトータル的にシェイプアップします。

ベーシックパート:気になる部分をシェイプアップするアーサナ

 ステップアップパート:有酸素効果の高い連続のアーサナ

 

3.機能回復、乳汁分泌などに効果のあるパート

尿漏れ、腰痛、肩こりの軽減やオッパイのためのアーサナをゆったりと行います。

 

4.呼吸法と瞑想で心と体を元気にするパート

 片鼻呼吸でリフレッシュしたり、瞑想を行うことで心と体を元気にします。

ママヨガ ウエイトが気になる、育児でイライラする。 「こんな悩みありませんか??」

¥3,850価格
消費税込み